Domäner till salu 040Massage

av Max
16 juni, 20221 juli, 2022

Lämna ett svar

Personlig träning

"Träna smartare inte hårdare"

Vad betyder det egentligen? Det finns mycket i din träning som avgör vilket resultat du får.

Hur ofta du tränar, hur mycket du vilar, och (såklart) hur bra du äter och sover. Du har ju också dina genetiska förutsättningar som hela tiden spökar i bakgrunden. Många idag tror att träning handlar om hur trött man blir efter ett träningspass, hur mycket man svettas eller hur mycket träningsvärk man får dagen efter.

Fortsätt läs

Rehab och behandling

Idag är de flesta människor dysfunktionella

De flesta smärtor i nacke, axlar, rygg, höft, knä och fot är muskulära och skapar mekaniska problem som oftast enkelt kan åtgärdas med rätt diagnos, behandling, aktiveringsövningar och styrketräning.

Idag är de flesta människor dysfunktionella och har hämmade muskler, kompensatoriska rörelsemönster, nedsatt rörlighet och styrkeobalanser.

Fortsätt läs

Kurser

Grundkurser i Kettlebells-Girya

KETTLEBELLS ”Ryska klockor” Du blir bra på saker du inte har tränat!

En kettlebell eller ”girya” som det heter på ryska, är ett traditionellt ryskt träningsredskap som ser ut som en kanonkula med ett handtag eller en boskapsklocka. Första gången ordet dök upp i en rysk ordbok var 1704 och den var så populär i Tsar-Ryssland att alla ”Starke Adolfar” och tyngdlyftare kallades för ”girevik” som betyder ”kettlebell-karl”.

Fortsätt läs